دوستی ها، عکس بازیگران، فال روزانه، اخبار جنجالی، آموزش مسائل زناشویی

۷ فرمان براي اينکه ۱۰۰ سال زنده باشيد!

 آرزو
 ۱۲ آذر ۱۳۹۷
 2 views
 بدون دیدگاه

  • 7 فرمان براي اينکه 100 سال زنده باشيد!

    خبرگزاري آريا –
    ديابت, کلسترول, بيماري قلبي, فشارخون بالا, رژيم غذايي مناسب
    متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگي مي تواند طول عمر افراد تا بيش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزايش دهد.
    افراد مي توانند با پيروي از اين مراحل هفت گانه احتمال تعويق در ابتلا به بيماري هاي کشنده و حفظ کيفيت زندگي را افزايش دهند.
    ۱٫ فعال باشيد.
    کم تحرکي مي تواند ۴ سال از دوره زندگي يک فرد بکاهد.
    ۲٫ سطوح کلسترول خود را کنترل کنيد.
    ۳٫ از رژيم غذايي مناسب پيروي کنيد.
    ۴٫ فشارخون را کنترل کنيد.
    فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبي را تا ۲۵ درصد کاهش مي دهد.
    ۵٫ وزن مناسب داشته باشيد و آن را حفظ کنيد.
    چاقي مي تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.
    ۶٫ ديابت را کنترل کنيد.
    ديابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرايين، تنگي عروق، بيماري تصلب عروق و سکته را افزايش دهد.
    ۷٫ از تنباکو دوري کنيد.
    به محض اين که از مصرف سيگار خودداري کنيد، خطر بيماري قلبي و سکته کاهش مي يابد.
    منبع:mashreghnews.ir

برچسب ها

ارسال دیدگاه