دوستی ها، عکس بازیگران، فال روزانه، اخبار جنجالی، آموزش مسائل زناشویی

نکاتي براي داشتن دوره سالمندي سالم تر

 آرزو
 ۲۸ مهر ۱۳۹۷
 3 views
 بدون دیدگاه

  • نکاتي براي داشتن دوره سالمندي سالم تر

    خبرگزاري آريا – فاکتورهاي متعددي نظير رژيم غذايي و فعاليت فيزيکي و همچنين غربالگري هاي سلامت بر چگونگي روند پيري ما تاثير دارند.
    به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، موسسه ملي پيري ايالات متحده براي داشتن روند پيري سالم تر توصيه هاي را مطرح مي کند:
    ورزش منظم: مطالعات نشان داده اند افرادي که ورزش مي کنند غالبا عمر طولاني تر، سالم تر و زندگي شادتري دارند.
    توجه دقيق به وزن و شکل بدن: افراد بايد هم به شاخص توده بدني و هم شکل بدن خود توجه داشته باشند.
    داشتن رژيم غذايي متنوع و متوازن از مواد غذايي مختلف.
    شناسايي و شرکت در فعاليت هاي که از آنها لذت مي بريد نظير کارهاي داوطلبانه، سرگرمي ها و فعاليت هاي اجتماعي.

برچسب ها

ارسال دیدگاه