دوستی ها، عکس بازیگران، فال روزانه، اخبار جنجالی، آموزش مسائل زناشویی

علائم چربي بالاي خون

 آرزو
 ۱۳ آذر ۱۳۹۷
 3 views
 بدون دیدگاه

  • علائم چربي بالاي خون

    خبرگزاري آريا –
    بيماري چربي خون, نشانه هاي چربي خون
    برنامه غذايي سالم و انجام ورزش متعادل کمک مي کنند سطح کلسترول را پايين بياوريد
    برنامه غذايي سالم و انجام ورزش متعادل کمک مي کنند سطح کلسترول را پايين بياوريد. همين گام ساده مي تواند در همان ابتدا از اختلال ليپيدي يا چربي خون بالا پيشگيري کند.
    اختلال ليپيدي چيست؟
    اگر پزشکتان بگويد مبتلا به اختلال ليپيدي ( چربي خون ) هستيد، يعني خونتان سطح بالايي از کلسترول ليپوپروتئين با چگالي کم ( LDL يا کلسترول بد )، چربي هايي به نام تري گليسيريد و يا هر دو را دارد. اگر سطح اين مواد در بدنتان بالا باشد خطر ابتلايتان به بيماري هاي قلبي نيز بيشتر مي شود.
    کلسترول
    براي درک اينکه اختلال ليپيدي به چه معنا است بايد درباره کلسترول بيشتر بدانيد. دو نوع کلسترول اصلي در بدن انسان وجود دارند که عبارتند از ليپوپروتئين با چگالي کم ( LDL ) و ليپوپروتئين با چگالي بالا ( HDL ).
    LDL با نام کلسترول بد شناخته مي شود که توسط بدنتان ساخته مي شود و توسط غذاهاي سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز يا لبنيات جذب مي شود. کلسترول با ديگر چربي ها ترکيب و در خون باقي مي ماند که سبب انسداد شريان ها مي شود.
    اين اتفاق جريان خون را کاهش داده و موجب مشکلات جدي از جمله بيماري هاي قلبي، حمله قلبي يا سکته مغزي براي سلامت شود. به دليل تاثيرات بالقوه اي که LDL دارد پزشکان سطح کمي از آن را توصيه مي کنند.
    HDL را نيز کلسترول خوب مي نامند و از قلب محافظت مي کند. HDL کلسترول هاي مضر را از شريان ها خارج مي کند به همين دليل پزشکان توصيه مي کنند سطح HDL را در بدن افزايش دهيد.
    تري گليسيريد
    تري گليسيريد نوعي از چربي است که با مصرف غذاها جذب مي شود. بدن نيز وقتي کالري اضافي را به ذخاير چربي تبديل مي کند، تري گليسيريد مي سازد. برخي از تري گليسيريدها براي بعضي عملکردهاي سلولي ضروري هستند؛ اما مقدار زيادشان ناسالم است. درست مانند LDL، پايين آوردن سطح تري گليسيريد نيز توصيه مي شود.
    بيماري چربي خون, نشانه هاي چربي خون
    HDL کلسترول هاي مضر را از شريان ها خارج مي کند
    چه چيزي موجب بالا رفتن کلسترول و چربي خون مي شود؟
    در ادامه راجع به غذاهاي سرشار از بعضي چربي ها، مشکلات سلامتي و ديگر شاخص هايي که موجب بالا رفتن کلسترول و تري گليسيريد مي شوند صحبت مي کنيم.
    غذا
    دو نوع چربي هستند که به عنوان افزايش دهنده سطح کلسترول شناخته مي شوند.
    چربي هاي اشباع: چربي هاي اشباع مي توانند سطح LDL را افزايش دهند. برخي از غذاهاي گياهي مانند روغن پالم و روغن نارگيل حاوي چربي هاي اشباع هستند. با اين حال بيشتر در غذاها و محصولات حيواني مانند پنير، شير، کره و استيک يافت مي شوند.
    چربي هاي ترانس: چربي هاي ترانس يا اسيد چرب هاي ترانس از چربي هاي اشباع بدتر هستند چون سطح LDL را افزايش و سطح HDL را پايين مي آورند. برخي از چربي هاي ترانس به صورت طبيعي در محصولات حيواني وجود دارند و در غذاهاي فرآوري شده مانند مارگارين و چيپس سيب زميني که فرآيند هيدروژناسيون را گذرانده اند، يافت مي شوند.
    مشکلات سلامت
    برخي از مشکلات سلامتي روي سطح کلسترول تاثير مي گذارند. علائم چربي بالاي خون ممکن است به واسطه اين موارد بروز کند:
    ديابت
    کم کاري تيروئيد
    سندروم متابوليک
    سندروم کوشينگ
    سندروم تخمدان پلي کيستيک
    بيماري کليوي
    بيماري چربي خون, نشانه هاي چربي خون
    چربي هاي اشباع مي توانند سطح LDL را افزايش دهند
    علل بروز چربي بالاي خون عبارتند از:
    ورزش نکردن: به اندازه کافي موجب افزايش LDL مي شود. همچنين تحقيقات نشان داده ورزش سطح HDL که براي بدن خوب است را تقويت مي کند.
    سيگار کشيدن:سطح کلسترول بد خون را افزايش مي دهد و باعث تجمع پلاکت در شريان ها مي شود.
    ژنتيک: اگر کلسترول بالا در بين اعضاي خانواده و فاميل شايع است شما نيز مستعد ابتلا به اين مشکل خواهيد بود.
    داروها: برخي از داروهاي خاص مانند انواع ديورتيک ها مي توانند سطح کلسترول را افزايش دهند.
    علائم چربي بالاي خون وکلسترول
    علائم زماني بروز مي کنند که کلسترول بالا سبب آسيب چشمگيري در بدن شده باشد. براي مثال علائم چربي خون بالا ممکن است به صورت بيماري هاي قلبي مانند درد قفسه سينه يا حالت تهوع و خستگي ظاهر شود. حمله قلبي يا سکته مغزي ممکن است در نتيجه کلسترول کنترل نشده باشد.
    چگونه اختلال ليپيدي يا چربي خون تشخيص داده مي شود؟
    براي چک کردن سطح کلسترول، پزشک دستور آزمايش خوني مي دهد که «ليپيد پروفايل» يا «ليپيد پنل» نام دارد. اين آزمايش مقدار کل کلسترول ( LDL و HDL ) و تري گليسيريد را اندازه گيري مي کند. قبل از انجام اين آزمايش پزشکتان از شما مي خواهد حداقل ۸ تا ۱۲ ساعت از خوردن و نوشيدن پرهيز کنيد. در آزمايش ليپيد پرفايل اندازه کلي کلسترول نبايد بيشتر از ۲۰۰ ميلي گرم در دسي ليتر باشد.
    در درمان اختلال ليپيدي ( چربي خون ) چه انتخاب هايي داريد؟
    ترکيبي از داروها و تغييرات سبک زندگي، درماني موثر براي کنترل سطح کلسترول و تري گليسيريد بالا است. همچنين ممکن است پزشک مکمل هاي خاصي را تجويز کند.
    بيماري چربي خون, نشانه هاي چربي خون
    ورزش سطح HDL که براي بدن خوب است را تقويت مي کند
    داروها
    داروهاي مختلفي هستند که از آنها براي درمان اختلال ليپيدي استفاده مي شود که عبارتند از:
    استاتين ها: اين داروها مانع توليد کلسترول در کبد مي شود، سپس کبد کلسترول را از خون حذف مي کند. استاتين ها کلسترول هايي که در شريان ها رسوب کرده اند را جذب مي کنند. معمولا موارد زير تجويز مي شوند:
    اتورواستاتين (ليپيتور)
    فلوواستاتين (لسکول)
    رزوواستاتين ( کرستور )
    سيمواستاتين (زوکور)
    پروستاتين
    مهار کننده هاي جذب کلسترول: اين داروها سطح کلسترول را با کاهش جذب کلسترول خوراکي پايين مي آورد. گاهي اين داروها را با استاتين ها ترکيب مي کنند.
    مهار کننده هاي اسيد هاي صفراوي: اين داروها مواد داراي اسيد هاي صفراوي را کنترل مي کنند. اين اسيدها مانع از جذب مجدد کلسترول در روده کوچک مي شوند.
    فيبرات ها: اين داروها تري گليسيريد در خون را کاهش مي دهند.
    مکمل ها:
    مکمل هاي اسيد چرب امگا ۳ را مي توانيد بدون نياز به نسخه از داروخانه ها خريداري کنيد، اين مکمل ها سطح چربي و LDL خون را کاهش مي دهند. اسيد چرب هاي امگا ۳ چربي هاي غير اشباع شده اي هستند که معمولا در ماهي هايي مانند سالمون به صورت طبيعي يافت مي شوند. روغن هاي گياهي مانند کانولا و روغن زيتون نيز داراي امگا ۳ هستند. نياسين سطح توليد HDL را بالا مي برد و بدون نياز به نسخه قابل تهيه است.
    تغيير در سبک زندگي
    برنامه غذايي سالم و انجام ورزش متعادل کمک مي کنند سطح کلسترول را پايين بياوريد. همين گام ساده مي تواند در همان ابتدا از اختلال ليپيدي يا چربي خون بالا پيشگيري کند.
    چگونه مي توان از کلسترول و چربي خون بالا پيشگيري کرد؟
    انجمن قلب آمريکا توصيه مي کند بيش از ۶ درصد از چربي هاي اشباع کالري دريافت نشود. همچنين در هر زمان ممکن از مصرف چربي هاي ترانس پرهيز کنيد. مصرف مقدار زيادي غلات کامل، ميوه و سبزيجات کلسترول بالا را کاهش مي دهند.
    روش هاي ديگري که کلسترول خون را در سطح سالمي نگه مي دارد شامل موارد زير است:
    خوردن گوشت مرغ بدون پوست و چربي
    خوردن گوشت بدون چربي در اندازه هاي کنترل شده
    خوردن لبنيات کم چرب يا بدون چربي
    افزايش مصرف چربي هاي غير اشباع و چربي هاي غير اشباع
    چهار روز ورزش در هفته به مدت ۳۰ دقيقه
    پرهيز از خوردن فست فودها، تنقلات و گوشت هاي فرآوري شده
    مصرف غذاهاي گريل شده يا کبابي به جاي غذاهاي سرخ شده
    منبع: salamatnews.com

برچسب ها

ارسال دیدگاه