دوستی ها، عکس بازیگران، فال روزانه، اخبار جنجالی، آموزش مسائل زناشویی

بهترين پذيرايي، ‌پذيرايي با ميوه از ميهمانان

 آرزو
 ۲۳ شهریور ۱۳۹۷
 2 views
 بدون دیدگاه

  • بهترين پذيرايي، ‌پذيرايي با ميوه از ميهمانان

    خبرگزاري آريا –
    بهترين پذيرايي، ‌پذيرايي با ميوه از ميهمانان است
    ميوه به علت خواص و ويتامين هاي موجود در آن باطري بدن را شارژ مي‌کند و موجب احساس سيري در افراد شده و کالري کمي دارد.»
    عيد نوروز و رسوم آن يکي از بهترين سنت‌هاست اما بايد از اين سنت درست استفاده کرد و اگر افراد در اين ايام پرخوري کنند ممکن است تمام زحماتي را که فرد براي کاهش وزن و کنترل قند و يا چربي خود کشيده‌اند از بين برود.
    رعايت اعتدال و استفاده درست از مواد غذايي نکته بسيار مهمي است و افراد براي کنترل قند و وزن خود بهتر است از شيريني‌هاي کوچک براي پذيرايي استفاده کنند چرا که خوردن روزي ۵ يا ۶ عدد از اين شيريني ها مشکلي براي افزايش وزن آنها بوجود نمي‌آورد اما اگر افراد مدام از شيريني‌هاي بزرگ و يا شيريني‌هاي تر و خامه‌اي استفاده کنند حتما افزايش وزن خواهند داشت.
    به اعتقاد من بهترين پذيرايي، ‌پذيرايي با ميوه از ميهمانان است و بايد بدانيم که ميوه به علت خواص و ويتامين‌هاي موجود در آن باطري بدن را شارژ مي کند و موجب ذخيره شدن ويتامين A در بدن مي شود و موجب احساس سيري در افراد شده و کالري کمي دارد به طوري که ميزان کالري موجود در يک واحد ميوه حدود ۶۰ کالري است در حالي که ۳۰ عدد پسته حدود ۱۲۰ کالري دارد و کالري آن ۲ برابر ميوه است و البته بايد بگويم که چربي پسته و بادام از نوع چربي نوع خوب است و مصرف حدود يک تا دو مشت پسته يا بادام مشکلي بوجود نمي‌آورد.»
    از ميان ميوه ها خيار بهترين ميوه از لحاظ داشتن کالري کم است و کساني که ديابت دارند مي‌توانند از اين ميوه استفاده کنند چرا که قند خون را هم کاهش مي‌دهد در صورتي که مصرف مثلا يک واحد سيب يا پرتغال حدود ۶۰ کالري دارد اما کالري خيار بسيار کم است و همچنين مصرف چاي هم در حد ۳ تا ۴ فنجان خوب است البته نبايد چاي خيلي داغ خورد چرا که موجب مي شود فرد چاي را با قند بيشتري مصرف کند.
    منبع:salamatnews.com

برچسب ها

ارسال دیدگاه